O našich lekcích jógy

Jóga je starodávný indický filozofický a duchovní systém, který se zaměřuje na sjednocení těla, mysli a ducha.

V moderním pojetí je jóga cvičební systém s mnoha zdravotními přínosy, jako je zlepšení flexibility, snížení stresu a úzkosti. Cvičení jógy je spojeno s vyšším vyplavováním melatoninu ve večerních hodinách, což může zlepšit kvalitu spánku. Jóga má také pozitivní vliv na úzkost, deprese i některé chronické bolesti. Jóga je také velmi populární v západním světě, kde je často používána jako forma relaxace a regenerace.

Naše lekce jsou vhodné pro všechny, kdo by si chtěl zlepšil svou pružnost, kloubní rozsah, rovnováhu i dýchání (od úplných a věčných začátečníků až po pokročilé, pro děti i starší generace, pro sportovce).

Pro děti jsou lekce sestavené tak, aby se zábavnou formou dozvěděly více o józe, dýchání i meditaci. Během cvičení se zapojí celým svým tělem i duší – fantazii se meze nekladou.

Pro ostatní sportovce je jóga vynikajícím doplňkem. Zlepšuje pružnost těla – rozvíjí flexibilitu svalů i kloubů, rovnováhu a koordinaci, pomáhá uvolnit svalové napětí po intenzivním tréninku a urychluje zotavení. Také vám pomůže s relaxací a regenerací po tréninku, což je velmi důležité pro zotavení a další tréninky.

Lekce jsou vedeny zkušenou lektorkou, která Vám věnuje individuální pozornost, korekci i podporu na Vaší cestě.